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七日スリミングスープ Tuesday, May 3, 2011 2:07 PM | 0 notes

INREDIENTS

洋葱 2--2.5斤 圆形   
青辣椒(绿色尖椒) 0.5--1斤 辣或微辣   
芹菜(西芹\野芹\普芹\川葱) 1斤 正品   
番茄(西红柿) 2.5--3斤 正品   
卷心菜(甘蓝\包心菜\包菜\叶菜\球菜\莲花白) 1斤 扁圆形   
盐 少许 食用盐

 

METHOD

1\洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形. 

2\青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去)   

3\芹菜用水洗净,切成斜段   

4\番茄用水洗净,切成小块状.   

5\卷心菜洗净,切成三角形小块状   

将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类.


 

WAYS TO DRINK

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上,每次一碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,在饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。 

 

  注意的是,喝七日瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤勺慢慢地喝,这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少 量食物方式最好,对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可以糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西间隔一定时间,尽量不乱 食其它食物,以达到分解脂肪4~5公斤的目的。




1、 瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度,则需减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天需控制)。




2、 炖的时候,水要浸满菜,一次能炖出12碗以上,每一小时喝一碗以上(饿时喝更好)。   




3、 如要吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始可以开始吃少量牛肉,第七天开始可吃少量糙米,但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。   




4、 喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。   




5、 该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。   




6、 在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些人吃东西不影响减肥。   




7、 处长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)   




8、 喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶水和开水),可以喝冷开水或温开水,但也要兴喝汤相隔0.5~1小时。   




9、 由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。   




10、 局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。   




11、 七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。   




12、 煲七日瘦身汤需加少许盐,普通锅均可,不能用电饭锅等,烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。   




13、 不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温   




14、 对肥胖者而言:洋葱2~2.5斤,西红柿用2.5~3斤左右,其他菜为0.6~11斤.辣椒一定要比较辣,以辣的全身发热,发汗为准.   




15、 请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜,喝汤时才加盐较好.   




16、 七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤   




17、 用该汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉   




18、 根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.凡发现在前两天减肥速度慢者,须在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜).   




19、 普通减肥者,在瘦下后,须在喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3~5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条.   




20、 纤维素可长期存在于人体内,他起着抗脂肪作用.








 

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